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- 41. Campionato di Cross - 2a Giornata del Festival del Cross - Ozieri
- (Corsa)
- ... 10000mt è stata vinta da SALVATORE MEI della S.S ATLETICA OLBIA seguito da MERENDA MICHELE E SOLLA CLAUDIO entrambi della società CAGLIARI MARATHON CLUB In campo femminile sulla distanza di 8000 mt s'impone ...
- Creato il 20 Gennaio 2020
- 42. Campionati di Cross - 1a Giornata del Festival del Cross - Villacidro
- (Corsa)
- ... 10000 metri vince Salvatore Mei dell'Atletica Olbia che precede i due alfieri del Cagliari Marathon Club, Oualid Abdelkader e Claudio Solla. Nella gara femminile sulla distanza degli 8000 metri si piazza ...
- Creato il 17 Gennaio 2020
- 43. 42ma Coppa Epifania a Dolianova
- (Corsa)
- Importanti novità per la 42ma edizione della Coppa Epifania, organizzata egregiamente dalla Atletica Dolianova. Infatti la gara, che precedentemente si svolgeva in un percorso cittadino intorno alla piazza ...
- Creato il 06 Gennaio 2020
- 44. Radiografia di un lavoro di ripetute
- (I consigli del coach)
- ... - 45" circa di lavoro - 85-90 rpm - recupero 3 minuti passivo In questo allenamento possiamo notare che dal punto di vista metabolico il sistema anaerobico lattacido è portato in prossimità della massima ...
- Creato il 01 Gennaio 2020
- 45. 3^ Curri a Pirri po Santu Stevini
- (Corsa)
- Ormai diventata un classico delle vacanze natalizie, la Curri a Pirri po Santu Stevini organizzata dal Comitato territoriale di Cagliari della UISP all'Ex Vetreria di Pirri è arrivata alla terza edizione. ...
- Creato il 26 Dicembre 2019
- 46. Il Tapering
- (I consigli del coach)
- ... la periodizzazione dell'allenamento è strutturata in funzione di quest'ultima. Gli adattamenti fisici e biologici sono ottenuti attraverso un processo denominato "Supercompensazione" (v. post precedenti) ...
- Creato il 16 Dicembre 2019
- 47. Ripetute brevi di corsa
- (I consigli del coach)
- ... L'impegno organico e muscolare elevati producono i seguenti effetti: miglioramento della gittata cardiaca (quantità di sangue espulsa in un minuto) e conseguente miglioramento del Vo2 Max miglioramento ...
- Creato il 16 Dicembre 2019
- 48. Atleta amatore o professionista ?
- (I consigli del coach)
- ... psicologiche, condizionali, tecniche, tempo a disposizione, a volte nell'età e soprattutto nella quotidianità. La maggior parte degli atleti amatori "incastra" l'allenamento nei punti più impensabili della ...
- Creato il 16 Dicembre 2019
- 49. Allenamento e nuove tecnologie
- (I consigli del coach)
- ... dell'allenamento che sino a qualche anno fa era impensabile; Le nuove fasce cardio sono in grado di rilevare sia le frequenze cardiache (alcune pure in acqua) che tutta una serie di parametri delle varie ...
- Creato il 16 Dicembre 2019
- 50. 7° Giancarlo Corre con noi
- (Corsa)
- ... di partenza, su un percorso collinare di circa 9km su 4 giri. Tra tutti il più veloce è stato Oualid Abdelkader della Cagliari Marathon Club con il tempo di 32'51", seguito a pochi secondi da Roberto ...
- Creato il 15 Dicembre 2019