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- 21. Radiografia di un lavoro di ripetute
- (I consigli del coach)
- ... di certo dire che siamo nel campo della "Forza dinamica Massima" perché il lavoro supera abbondantemente i 10" e sotto resistenza (salita) ma in un regime che potrei definire di "Resistenza alla forza dinamica". ...
- Creato il 01 Gennaio 2020
- 22. Ripetute brevi di corsa
- (I consigli del coach)
- Le ripetute brevi in salita sono un buon metodo di potenziamento muscolare, ma non solo ... la loro distanza (in genere 50-150 mt), sposta lo stimolo allenante dal campo alattacido a quello lattacido. ...
- Creato il 16 Dicembre 2019
- 23. Allenamento e nuove tecnologie
- (I consigli del coach)
- ... tutto ciò che è calcolato attraverso formule sviluppate con dati in modo indiretto (tempo di recupero, Vo2Max ecc.) che quindi non deriva da una misurazione presa sul campo ma da una determinazione stimata ...
- Creato il 16 Dicembre 2019
- 24. 2° Trail delle Miniere, vittoria ai polacchi
- (Trail Running)
- ... e Flavio Cirronis della Olimpya Villacidro in campo maschile, mentre Luana Grussu della Sardegna Trail Running e Sara Lavino Zona tra le donne. Nel trail sulla distanza di 30km vince un'altra presenza ...
- Creato il 11 Dicembre 2019
- 25. 12° Mezza Maratona Internazionale Città di Cagliari
- (Corsa)
- ... sabato mattina con le gare giovanili si è conclusa domenica mattina con la mezza maratona e la seikilometri. La mezza maratona è stata corsa in solitaria dal marocchino Chakib Lachgar della Alcampo Scorpio ...
- Creato il 11 Dicembre 2019