Alimentazione

Un regime nutrizionale personalizzato si rivela fondamentale per chi pratica attività sportiva innanzitutto per ottimizzare il rendimento fisico e sportivo al fine di mantenere una buona condizione fisica ed elevate prestazioni costanti nel tempo.

Periodicamente verranno pubblicate delle pillole e articoli riguardo l'alimentazione in ambito sportivo, a cura della dott.ssa Simona Mameli, che consigliamo vivamente di seguire a chi pratica dell'attività fisica.

 

 

Pillola sull'alimentazione n° 4

Pubblichiamo la quarta pillola della rubrica Alimentazione a cura della Dott.ssa Simona Mameli.

 

"Al termine di una qualunque attività sportiva, tanto più se di buon livello e se protratta nel tempo, la maggior preoccupazione in senso nutrizionale deve essere quella di reintegrare, nel più breve tempo possibile, tanto le perdite idriche e saline prodotte dalla sudorazione, quanto le scorte di zuccheri (glicogeno muscolare ed epatico) consumate per sostenere l’impegno energetico dei muscoli."

 

dott.ssa Simona Mameli

 

Questo articolo è stato offerto in collaborazione con

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CALCOLO RITMO CORSA

Inserire due variabili su tre per calcolare la terza (tempo, distanza o ritmo).

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