Alimentazione

Un regime nutrizionale personalizzato si rivela fondamentale per chi pratica attività sportiva innanzitutto per ottimizzare il rendimento fisico e sportivo al fine di mantenere una buona condizione fisica ed elevate prestazioni costanti nel tempo.

Periodicamente verranno pubblicate delle pillole e articoli riguardo l'alimentazione in ambito sportivo, a cura della dott.ssa Simona Mameli, che consigliamo vivamente di seguire a chi pratica dell'attività fisica.

 

 

Pillole sull'alimentazione n° 1

Pubblichiamo la prima pillola della rubrica Alimentazione a cura della Dott.ssa Simona Mameli.

 

"Chi pratica attività sportiva allenandosi 1 - 2 ore al giorno, dovrà incrementare l’apporto energetico proporzionalmente all'intensità dell'allenamento . Nell'atleta è fondamentale il ritmo di assunzione del cibo (pasti principali e spuntini), ritmo giornaliero che deve essere personalizzato e attentamente calibrato a seconda degli orari degli allenamenti e delle gare in cui è impegnato."

 

Dott.ssa Simona Mameli

 

Questo articolo è stato offerto in collaborazione con

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CALCOLO RITMO CORSA

Inserire due variabili su tre per calcolare la terza (tempo, distanza o ritmo).

Tempo: ::

Distanza:

Ritmo: ::