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- 1. Radiografia di un lavoro di ripetute
- (I consigli del coach)
- Nel ciclismo gli aspetti metabolici e neuromuscolari vivono in costante simbiosi durante gli allenamenti ... Nel grafico riportato in foto possiamo osservare: - 8 ripetute in salita pendenza 14% circa ...
- Creato il 01 Gennaio 2020
- 2. Il Tapering
- (I consigli del coach)
- Continuo il ragionamento del post precedente, ossia che la massima prestazione si può ottenere soltanto se esiste una riduzione di carico, vi parlerò del TAPERING. Quando si affronta una gara importante, ...
- Creato il 16 Dicembre 2019
- 3. Ripetute brevi di corsa
- (I consigli del coach)
- Le ripetute brevi in salita sono un buon metodo di potenziamento muscolare, ma non solo ... la loro distanza (in genere 50-150 mt), sposta lo stimolo allenante dal campo alattacido a quello lattacido. ...
- Creato il 16 Dicembre 2019
- 4. Carico e scarico
- (I consigli del coach)
- Quando si discute di allenamento si fa riferimento quasi sempre allo sviluppo del carico, ossia alla metodica di somministrazione dello stimolo allenante per quel determinato obiettivo. E' da rilevare ...
- Creato il 16 Dicembre 2019
- 5. Carico interno
- (I consigli del coach)
- Il carico interno è il grado di stress che subisce l'organismo a seguito di uno stimolo allenante; perché è importante quantificare il carico interno in un programma di allenamento? Durante una programmazione ...
- Creato il 16 Dicembre 2019
- 6. Atleta amatore o professionista ?
- (I consigli del coach)
- ... limitato). Concludendo è errato pensare che basti ridurre un piano di allenamento di un professionista, per crearne semplicemente uno per un amatore. Nicola Capra Allenatore FITRI e Personal Trainer ...
- Creato il 16 Dicembre 2019
- 7. Allenamento e nuove tecnologie
- (I consigli del coach)
- I nuovi dispositivi in commercio specifici per l'allenamento misurano una grandissima quantità di dati ... Questi dati sono molto utili in quanto permettono all'atleta o allenatore di possedere uno storico ...
- Creato il 16 Dicembre 2019