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- 1. Piras e Saiu vincono a Portu Maga
- (Triathlon)
- ... volte e infine 4,5km di corsa tra spiaggia e sentieri, anche in questo caso su su un circuito da ripetere due volte. In campo maschile dopo Paolo Piras della Fuel Triathlon e Simome Cossu della CF Costaovest, ...
- Creato il 06 Giugno 2022
- 2. Radiografia di un lavoro di ripetute
- (I consigli del coach)
- ... - 45" circa di lavoro - 85-90 rpm - recupero 3 minuti passivo In questo allenamento possiamo notare che dal punto di vista metabolico il sistema anaerobico lattacido è portato in prossimità della massima ...
- Creato il 01 Gennaio 2020
- 3. Il Tapering
- (I consigli del coach)
- ... Il problema è che ogni atleta è una storia a se, di conseguenza non sempre è facile stabilire cosa fare in questo periodo; si riduce il volume? L'intensità? La frequenza? Una regola esatta non esiste, ...
- Creato il 16 Dicembre 2019
- 4. Carico e scarico
- (I consigli del coach)
- ... subito dopo non è in grado di ripetere la prestazione appena conclusa. Questo perché deve esistere un periodo biologico di ripristino dell'equilibrio omeostatico che è in funzione di diverse variabili ...
- Creato il 16 Dicembre 2019
- 5. Atleta amatore o professionista ?
- (I consigli del coach)
- Alcuni atleti amatori si considerano dei "Piccoli professionisti" ... questo potrebbe essere in un certo senso positivo quando si tratta di esprimere motivazione, impegno, determinazione. Le cose cambiano ...
- Creato il 16 Dicembre 2019