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- 1. Nuovi Tesseramenti 2024
- (_Standard)
- ... regionali; Tabelle di allenamento personalizzate su richiesta; Convenzioni e scontistiche varie presso i nostri sponsor. Tesseramento stagione 2024 Prezzi validi fino al 31/12/2024 Atleti ...
- Creato il 19 Dicembre 2023
- 2. Nuovi Tesseramenti 2023
- (_Standard)
- ... regionali; Tabelle di allenamento personalizzate su richiesta; Convenzioni e scontistiche varie presso i nostri sponsor. Tesseramento stagione 2023 Prezzi validi fino al 31/12/2023 Atleti ...
- Creato il 19 Novembre 2022
- 3. Spanu Campione Italiano sui 3000m
- (Corsa)
- Oggi a Modena, alla Festa dell'Endurance, Riccardo Spanu dell'Isola Run ha conquistato il titolo di Campione Italiano della categoria Allievi sui 3000m in pista con un ottimo tempo di 8'35", migliorando ...
- Creato il 18 Ottobre 2020
- 4. 7a Mezza Maratona del Giudicato
- (Corsa)
- ... sul gradino più alto del podio con 1:18:52, seconda Manuale Manca (Ichnos Sassari) con 1:19:02 che sigla il suo Personal Best sulla distanza. Al terzo posto Freire Maria Luz (Atletica Buddusò) con 1:26:10. ...
- Creato il 04 Marzo 2020
- 5. Radiografia di un lavoro di ripetute
- (I consigli del coach)
- Nel ciclismo gli aspetti metabolici e neuromuscolari vivono in costante simbiosi durante gli allenamenti ... Nel grafico riportato in foto possiamo osservare: - 8 ripetute in salita pendenza 14% circa ...
- Creato il 01 Gennaio 2020
- 6. Il Tapering
- (I consigli del coach)
- Continuo il ragionamento del post precedente, ossia che la massima prestazione si può ottenere soltanto se esiste una riduzione di carico, vi parlerò del TAPERING. Quando si affronta una gara importante, ...
- Creato il 16 Dicembre 2019
- 7. Ripetute brevi di corsa
- (I consigli del coach)
- Le ripetute brevi in salita sono un buon metodo di potenziamento muscolare, ma non solo ... la loro distanza (in genere 50-150 mt), sposta lo stimolo allenante dal campo alattacido a quello lattacido. ...
- Creato il 16 Dicembre 2019
- 8. Carico e scarico
- (I consigli del coach)
- ... In tutti e due i casi l'elemento comune è che la prestazione sportiva ricercata, dovrà essere preceduta da un periodo di "assenza di carico o carico moderato" Nicola Capra Allenatore FITRI e Personal ...
- Creato il 16 Dicembre 2019
- 9. Carico interno
- (I consigli del coach)
- Il carico interno è il grado di stress che subisce l'organismo a seguito di uno stimolo allenante; perché è importante quantificare il carico interno in un programma di allenamento? Durante una programmazione ...
- Creato il 16 Dicembre 2019
- 10. Atleta amatore o professionista ?
- (I consigli del coach)
- ... limitato). Concludendo è errato pensare che basti ridurre un piano di allenamento di un professionista, per crearne semplicemente uno per un amatore. Nicola Capra Allenatore FITRI e Personal Trainer ...
- Creato il 16 Dicembre 2019
- 11. Allenamento e nuove tecnologie
- (I consigli del coach)
- ... attraverso formule (algoritmi) sviluppate a volte per fasce di popolazione (o di atleti) diversi dal caso specifico. Per esperienza personale nella foto sottostante riporto un confronto tra i valori ...
- Creato il 16 Dicembre 2019