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- 1. Il Tapering
- (I consigli del coach)
- ... ottenuto sulla base di un programma strutturato. Cos'è il Tapering? E' un periodo pregara dove il carico allenante viene ridotto per consentire la massima supercompensazione, ossia la massima performance. ...
- Creato il 16 Dicembre 2019
- 2. Carico e scarico
- (I consigli del coach)
- ... subito dopo non è in grado di ripetere la prestazione appena conclusa. Questo perché deve esistere un periodo biologico di ripristino dell'equilibrio omeostatico che è in funzione di diverse variabili ...
- Creato il 16 Dicembre 2019
- 3. Carico interno
- (I consigli del coach)
- ... avere la quantificazione del carico interno per vedere, per ogni periodo (microciclo, mesociclo ecc.), l'aumento o la diminuzione dello stesso, in base ai propri obiettivi. Nicola Capra Allenatore ...
- Creato il 16 Dicembre 2019