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- 1. Radiografia di un lavoro di ripetute
- (I consigli del coach)
- ... 30" che son portati in regime di potenza lattacida e non di capacità. Dal punto di vista neuromuscolare la cadenza di pedalata (85-90 rpm) veicola lo stimolo allenante sulla "Forza dinamica"; non possiamo ...
- Creato il 01 Gennaio 2020
- 2. Il Tapering
- (I consigli del coach)
- ... prima) In genere direttamente proporzionale alla massa muscolare del soggetto (uomini più tapering, donne meno tapering) TIPI DI TAPERING Lineare: il carico viene ridotto linearmente Esponenziale ...
- Creato il 16 Dicembre 2019
- 3. Ripetute brevi di corsa
- (I consigli del coach)
- Le ripetute brevi in salita sono un buon metodo di potenziamento muscolare, ma non solo ... la loro distanza (in genere 50-150 mt), sposta lo stimolo allenante dal campo alattacido a quello lattacido. ...
- Creato il 16 Dicembre 2019