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- 1. 7a Mezza Maratona del Giudicato
- (Corsa)
- ... di Oristano. La manifestazione è stata inoltre arricchita di una corsa su strada di circa 12 km. La gara di Mezza maratona si è caratterizzata da una partenza importante di Pasquale Rutigliano (ASD Olimpiaeur ...
- Creato il 04 Marzo 2020
- 2. Radiografia di un lavoro di ripetute
- (I consigli del coach)
- ... potenza; il recupero passivo gioca un ruolo importante in quanto permette il ripristino quasi totale del CP (creatinfosfato) che di fatto permette all'atleta di iniziare nuovamente la ripetuta a scorte ...
- Creato il 01 Gennaio 2020
- 3. Il Tapering
- (I consigli del coach)
- Continuo il ragionamento del post precedente, ossia che la massima prestazione si può ottenere soltanto se esiste una riduzione di carico, vi parlerò del TAPERING. Quando si affronta una gara importante, ...
- Creato il 16 Dicembre 2019
- 4. Carico e scarico
- (I consigli del coach)
- ... subito dopo, una buona prestazione sportiva. Un semplice esempio all'affermazione soprastante può essere quando un atleta, che ha subito uno stress importante (ad esempio un allenamento molto intenso), ...
- Creato il 16 Dicembre 2019
- 5. Carico interno
- (I consigli del coach)
- Il carico interno è il grado di stress che subisce l'organismo a seguito di uno stimolo allenante; perché è importante quantificare il carico interno in un programma di allenamento? Durante una programmazione ...
- Creato il 16 Dicembre 2019
- 6. 2° Trail delle Miniere, vittoria ai polacchi
- (Trail Running)
- ... importante come Filippo Salaris della Artzia asd e Silvia Spanu tra le donne. Infine nello Short trail di 19km vincono Sergio Porcu della Atletica San Sperate e Rosalba Miscali della Marathon Club Oristano. ...
- Creato il 11 Dicembre 2019