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- 1. Nuovi Tesseramenti 2024
- (_Standard)
- No Limits Sport è una squadra di triathlon che opera nel cagliaritano dal 2014. Capitanata e coordinata da Nicola Capra, allenatore e docente Fitri, Campione Italiano di categoria di Triathlon Olimpico ...
- Creato il 19 Dicembre 2023
- 2. Nuovi Tesseramenti 2023
- (_Standard)
- No Limits Sport è una squadra di triathlon che opera nel cagliaritano dal 2014. Capitanata e coordinata da Nicola Capra, allenatore e docente Fitri, Campione Italiano di categoria di Triathlon Olimpico ...
- Creato il 19 Novembre 2022
- 3. Radiografia di un lavoro di ripetute
- (I consigli del coach)
- Nel ciclismo gli aspetti metabolici e neuromuscolari vivono in costante simbiosi durante gli allenamenti ... Nel grafico riportato in foto possiamo osservare: - 8 ripetute in salita pendenza 14% circa ...
- Creato il 01 Gennaio 2020
- 4. Il Tapering
- (I consigli del coach)
- Continuo il ragionamento del post precedente, ossia che la massima prestazione si può ottenere soltanto se esiste una riduzione di carico, vi parlerò del TAPERING. Quando si affronta una gara importante, ...
- Creato il 16 Dicembre 2019
- 5. Ripetute brevi di corsa
- (I consigli del coach)
- ... anareobica lattacida (enfatizzata per distanze superiori a 70 mt circa) Il tutto evidentemente è in funzione degli obiettivi prescelti dell'allenatore. L’impegno deve essere elevato, coadiuvato ...
- Creato il 16 Dicembre 2019
- 6. Carico e scarico
- (I consigli del coach)
- ... e varia da persona a persona. In questo lasso di tempo l'allenatore, a seconda delle esigenze, ha due strade: 1) Ripetere un ulteriore allenamento intenso ma di entità inferiore a quello precedente, ...
- Creato il 16 Dicembre 2019
- 7. Carico interno
- (I consigli del coach)
- ... scientificamente strutturata l'allenatore cerca di capire quale sia l'entità dell'effetto stressante delle proposte inserite in tabella sull'organismo. Una stima del carico interno "a sentimento o approssimata", ...
- Creato il 16 Dicembre 2019
- 8. Atleta amatore o professionista ?
- (I consigli del coach)
- ... limitato). Concludendo è errato pensare che basti ridurre un piano di allenamento di un professionista, per crearne semplicemente uno per un amatore. Nicola Capra Allenatore FITRI e Personal Trainer ...
- Creato il 16 Dicembre 2019
- 9. Allenamento e nuove tecnologie
- (I consigli del coach)
- I nuovi dispositivi in commercio specifici per l'allenamento misurano una grandissima quantità di dati ... Questi dati sono molto utili in quanto permettono all'atleta o allenatore di possedere uno storico ...
- Creato il 16 Dicembre 2019